Igeriketa uretan mugitzea da, besoak, hankak eta gorputzari eraginez eta hankak ondoan jarri gabe . Itsaso , ibai , erreka , aintzira nahiz igerilekuan egiten da .
Lokomozio modua , aizialdiko jarduera , nahiz kirola izan daiteke. Kirol olimpikoaere bada , hainbat aldaeratan .
Lehenengo, beharrezkoa da estiloak jakitea . Estilo mota asko daude , eta horietako batzuk hauek dira:krol(estilo-librea), bizkar igeriketa , tximeleta era eta bular igeriketa.bular-igeriketa estiloa , buruz behera egiten da eta bi besoak lerrokatuta izanik hankekin batera ostikada eman behar dira.Tximeleta estiloa bi besoak batera bueltak ematen egon behar dira eta buruz behera egiten da.Bizkarreko estiloa buruz gora egiten da eta krawl bat bezala egiten da.
Igeriketaren helburua azkarrena izatean datza .Igeriketa lasterketan 400 metrokoa izan behar dira eta igerilekua 50 metrokoa ere bai . Horrela 4 bueltetan sailkatzen da eta horietako bakoitzak estilo bat izango du , adibidez,krol eta lehen emaitza irabazlea izango da .Igerian normalean hankaz eta eskuz mugitzea da, baina,zenbait materialekin mugitu ahal daitezke, adibidez:palak eta aletak.horrela material horiekin azkarrago joango zara.
Horrez gain igeriketa praktikatzeko komeni da bainujantzi on bat izatea. Bainujantziz aparte , jende askok betaurrekoak , igeri egiteko txapela eta batzutan ere bai "neoprenoa"erabiltzen du .
Igeriketa kirol oso importantea da eta onuragarria da gure osasunerako .Ez hori bakarrik , ere gure giharrak eta memoria indartzen dute.
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina